男はTシャツを着るなら〇〇を、鍛えろ‼️
こんにちは！
Daikiです！
お勤めご苦労様！
今回の記事で
お伝えしたいのは…
「胸筋トレーニング」
このような胸筋をつけるための
方法を教えてたいと思います‼️
皆さん、立派な胸筋が
欲しいなと思った事は
ないでしょうか？？？
胸筋を鍛えることによって
あなたはとてもたくましい
体を手に入れることができます！！！
シックスパックの腹筋も
とても魅力に思いますが
やっぱり
服の上からでも
一目でわかるのが
胸筋ですよねぇー！！！
服の上からでも
胸筋がわかると筋肉好きの
女の子達にはたまらないのでは⁉️
胸を触らせてとお願い
される事とあるかもしれませんよ？
実際、私は
その経験がたくさんあります！！！
ですが、
逆に知らないと
服を着ても
まな板のまま‼️
胸筋がない事で
いいTシャツを着ても
似合いません。
ピタッとした服を
着たくてもまな板なので
恥ずかしくて着れません。
服を着るだけなのに
こんな事で悩みたくないですよ？
どうせなら
堂々とアピールして
海水浴にも行きたいですよね⁉️
そこで今回
ご紹介したい
トレーニング法は…
プッシュアップ」
いわゆる、斜め腕立て伏せの事です！
「ディクライン
プッシュアップ」
こちらも、斜め腕立て伏せの事です！
この２つは、
足を上げるか下げるかな違いです！
足は広げず
手は肩幅より少し広め
でやりましょう！
コツは、
胸を下ろすときは
ゆっくり、
上げるときは、
早く上げることで
負荷がかかり
効果が出やすいです！！！
これを毎日
20回3セットずつ
継続して行う事で…
あなたの
「理想の体」
に近づくのです！！！
それでは、今すぐ
椅子を用意して
一回だけでもしてみよう！！
行動に移すことが大事です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
