男性必見‼️基本的な食事摂取方法‼︎
こんにちは！
Daikiです！！！
お勤めご苦労様です！
皆さん、楽しい
生活ライフを過ごしていますか？
今回の記事で
皆さんにお伝えしたいことは
食事の摂取方法についてです！！！
あなたは食事制限をしていますか？
もしかしたら
その食事制限は間違ってるかも⁉️
筋肉をつけるためには
必ず栄養補給が大切です！！！
栄養補給をしっかり摂取する事で
効率よく筋肉をつける事ができます
カラダ作りには
一番大切なことですよね？
食事制限をしてしまうと
デメリットが多いいのです
食事制限をする事で
栄養がしっかり取らずに
元気が出なくなります
筋トレをしていても
集中力が低下してしまい
思考力すら低下してしまいます
すなわち、集中できずに
筋トレを続けていても
良いトレーニングをできず
無駄な時間を費やすだけです‼️
そんな筋トレ
無駄だと思いませんか？
それに加えて
食事制限で仕事にも
悪影響を及ぼします！！！
食事制限をすることで
片寄った栄養などを繰り返すと
思考回路がショートし
失敗の連続が起きてしまうのです！
そうすると、
職場の先輩、上司、後輩からは
笑い者にされ評価が落ちます
評価が落ちると
余計に仕事に意欲が入らず
周りからは期待されなくなり
疲労感とストレートだけが
溜まっていき良い成果を出せません
それとは逆に
栄養補給がしっかりと
摂取出来ている人は？
生き生きと元気良く
トレーニング中でも
集中する事ができ
より良いトレーニング
を行えているはずです！！！
それに、トレーニングで
鍛えた部分の筋肉を
効率よくつける事ができ
トレーニング後には
達成感に満ち溢れ
とても清々しい気持ちに
になれます！
気持ちの良い
トレーニングを行う事で
1日のストレス発散ができ
無駄のない時間を過ごせるのです
このように
食事に気をつけるだけで
メリットばかりなのです！！！
そうすることにより
トレーニング以外でも
今まで以上の力が
発揮できる可能性があります。
それにより、
毎日が楽しくて
それに理想の体にも
近づいていきます！
毎日、食事を
摂ることによって
食事でのストレスも
溜まらずに済みます！！！
しかし
摂取しすぎてはいけません！
そう、
食べ過ぎは禁物
ですよぉーー！！
では、どの程度
食べたらいいでしょうか？
これを今回
覚えて欲しいのです
一日で消費する量より
摂取する量を多くする
ということです！！！
トレーニングは
消費カロリーはとても多くなります。
そのため、それ以上に
摂取しておかないと
筋肉に栄養は行かず
ただトレーニングしただけになります。
同じ事を繰り返していると
一向に筋肉が付かず、
筋肉に必要なのは
タンパク質なのです
タンパク質はもちろん
朝食は絶対に
抜くことがないよう
「心掛けよう」
朝食は抜いてしまうと
頭の働きが鈍くなり
筋トレどころではありません！！
これだけは
守ってください！！！
このことを
しっかり守る事で
あなたの理想の体に
近づいていくはずです
そこでまず
タンパク質
の食材を調べてみてください！！！
そして、
調べたらメモに書いて
行動に移してください！！！
コツコツと努力する事が
大切なので、私と一緒に
頑張って行きましょう‼️
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
