理想の体になるには食事の取り方に鍵がある？食事の摂取方法大公開‼️

こんにちは！

daikiです！

お勤めご苦労様です！

今回の記事で

お伝えしたいのは…

「食事の摂取方法」

についてです！！！

筋トレ頑張っていますか？

それともこれから筋トレを

始めようと思ってますか？

そんなあなたに

知っておいて欲しい事があります！

私は、筋トレを始めた頃

食事についての知識を知らずに

筋トレをしていました

しかも、

仕事に行くギリギリに起きて、

朝食抜きで仕事に行くことが

よくありました‼️

朝食を抜く行為は

筋トレにとって

「禁止行為」

です！！！！

筋トレにこだわるのは

いいのですが、

筋肉を付けるには

食事も大切なんです！！！

この記事を読む事で

あなたは食事に対する知識を

手に入れることができ

早く理想の体になる

近道を知る事ができます‼️

ですが、

この記事を読まずに

知識を知らずに筋トレを

続けていると…

脳のエネルギー源となる

ブドウ糖が不足するため

集中力や記憶力の低下につながります

また、

頑張って筋トレをしても

筋肉がなかなか付きにくく

無駄な筋トレをすることになります！

そうならない為に

食事で一番大事で

筋トレの効果を上げてくれる

「朝食」

についてご紹介します！！！

朝ご飯の中でも特に

筋肉を付ける為に

とって欲しいものがあります！

それは、

筋肉の源になるタンパク質

エネルギー源になる炭水化物

を中心に取るとより筋肉が

付きやすくなります！！！

朝食プラスα‼️

1.毎日、パンとコーヒーだけ

食べている人は、ハムや目玉焼きを

追加してください！！

これだけでタンパク質を

補う事ができます！

2.ヨーグルトやバナナ、おにぎり

を食べている人は、プロテイン

などを利用してタンパク質を

補いましょう！！！

コンビニなどで手軽に

手に入れる事ができます！！

今すぐ、

携帯でプロテインを

調べてください！！！

調べましたか？

少し調べるだけで

たくさん出てきます‼️

しっかりタンパク質を

摂取して理想の体を

手に入れましょう！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！